Йога для силы | U.S. News

Хотя многие считают йогу способом растянуться и расслабиться, на самом деле она может стать фантастической тренировкой для всего тела и даже сделать вас сильнее.

Кимберли Вашингтон, инструктор по йоге из Большого Бостона, штат Массачусетс, говорит, что и она когда-то придерживалась ошибочного мнения, что йога – это только растяжка и расслабление. “Я была очень похожа на человека, который хотел заниматься в спортзале. Я приравнивала поднятие тяжестей к тому, чтобы стать сильнее”.

Ветеран бега с препятствиями, которая считала себя подтянутой, сильной и мощной, Вашингтон не особо задумывалась о йоге. Но она изменила свою точку зрения, когда у нее диагностировали тяжелый ревматоидный артрит. “Мне нужно было найти другой способ заниматься спортом и при этом чувствовать себя сильной, и я начала заниматься йогой”.

По ее словам, когда она научилась замедлять темп и удерживать позы, концентрируясь на задействовании мышц, задействованных в позе, она начала замечать большие изменения. Она поняла: “Я становлюсь сильнее в этих позах”