Упражнения, которых следует избегать: Что тренеры не будут делать | U.S. News

В человеческом теле насчитывается около 650 мышц, все из которых активно поддерживают движение и повседневную жизнь. Упражнения помогают поддерживать все эти мышцы в тонусе. Однако у многих популярных способов проработки мышц есть свои плюсы и минусы.

Используете ли вы вес тела, ленты сопротивления, свободные веса или тренажеры – форма имеет значение. Вы должны знать, как правильно выполнять движения, чтобы избежать травм.