7 Типов Тревожных Расстройств: Какой Из Них У Вас?

Это нормально, когда ваше сердце бьется быстрее или лицо краснеет перед выступлением перед аудиторией из 50 человек. Но если вы постоянно находите оправдания, чтобы избежать этого выступления, или если вы чувствуете, что у вас начинается паника в ванной перед выходом на сцену, это может быть признаком чего-то большего — например, тревожного расстройства.

Тревожные расстройства бывают различных форм и видов, с триггерами, варьирующимися от конкретных ситуаций до более общих стрессовых факторов. Хорошая новость заключается в том, что независимо от причины, тревожные расстройства легко поддаются лечению, и с правильным подходом вы сможете управлять ими и жить нормальной, полноценной жизнью.

Вот что нужно знать о различных типах тревожных расстройств и когда стоит обратиться за профессиональной помощью в случае тревожных симптомов.

Основные моменты

• Тревожные расстройства являются наиболее распространенными психическими заболеваниями и затрагивают более 40 миллионов взрослых в США.
• Многие люди испытывают симптомы тревоги, такие как беспокойство или нервозность. Если ваши симптомы мешают повседневной жизни, вам может понадобиться профессиональная помощь.
• Существует несколько типов тревожных расстройств, включая генерализованное тревожное расстройство, паническое расстройство, фобии, агорафобию, социальное тревожное расстройство, расстройство разлуки и избирательную немоту.
• Тревожные расстройства легко поддаются лечению. С правильным лечением люди с тревожными расстройствами могут контролировать симптомы и жить полноценной жизнью.

Что Такое Тревожное Расстройство?

Случайный стресс, беспокойство или нервозность — нормальная часть жизни, с которой каждый сталкивается в какой-то момент. Однако, если вы испытываете чрезмерное количество тревоги, которое мешает вам выполнять повседневные действия, такие как работа или учеба, или общение с другими, это может быть признаком тревожного расстройства.

«Тревожные расстройства имеют этот основной элемент избегания, чтобы снизить страх в краткосрочной перспективе, что в конечном итоге становится неэффективным», — говорит доктор Дэвид Меррилл, психиатр и директор Института неврологии Тихоокеанского региона в Центре здоровья мозга Провиденс Святого Иоанна в Санта-Монике, Калифорния.

Хотя избегание ситуации, которая вызывает у вас тревогу, может работать в краткосрочной перспективе, это не решение на долгий срок. Если вы сталкиваетесь с тревожным расстройством, вы далеко не одиноки. Тревожные расстройства затрагивают примерно 40 миллионов взрослых в США каждый год, что составляет около 19% населения, что делает их наиболее распространенной психической болезнью в стране, согласно Национальному альянсу по психическим заболеваниям.

Также не редкость, когда у человека с тревожным расстройством также имеется депрессия, или наоборот.

С другой стороны, как только вы понимаете, что происходит, существует множество доказанных методов лечения тревожных расстройств, говорит Меррилл. Это может включать медикаменты, психотерапию и изменение поведения, чтобы в конечном итоге уменьшить симптомы и преодолеть функциональные недостатки.

Распространенные Типы Тревожных Расстройств

Существует несколько типов тревожных расстройств, среди наиболее распространенных:

• Генерализованное тревожное расстройство
• Паническое расстройство
• Специфические фобии
• Агорафобия
• Социальное тревожное расстройство
• Расстройство разлуки
• Избирательная немота

Генерализованное Тревожное Расстройство

Если вы постоянно беспокоитесь о том, что беда может произойти в любой момент и почти во всех аспектах вашей жизни, возможно, вы страдаете от генерализованного тревожного расстройства.

Люди с генерализованным тревожным расстройством могут беспокоиться о финансах, здоровье, семье, работе и учебе. Если они останавливаются, чтобы столкнуться с тревожными мыслями, они могут осознать, что эти чувства преувеличены и иррациональны, но они не могут успокоить свой разум и остановить себя от мыслей о худшем исходе. Это может привести к таким симптомам, как раздражительность, трудности с концентрацией, головные боли и дискомфорт в животе.

Наличие GAD мешает повседневной деятельности, влекущей за собой постоянный страх, тревогу или ужас, из-за чего человек избегает действий или событий, вызывающих стресс. Это расстройство затрагивает почти 7 миллионов взрослых в США, что составляет около 3% взрослого населения, согласно Ассоциации тревожности и депрессии Америки.

Паническое Расстройство

Люди, страдающие от панических атак, испытывают подавляющее чувство страха, при котором активируется система «беги или дерись» — как будто вас преследует медведь.

Следующие симптомы могут сопровождать паническую атаку:

• Боль в груди
• Учащенное сердцебиение
• Гипервентиляция
• Сужение зрения
• Дрожь
• Потливость

Хотя эти реакции — естественная защитная реакция вашего организма, это может казаться, что ваш мир заканчивается, и оставляет вас в состоянии ужаса. Некоторые панические атаки бывают такими интенсивными, что люди, испытывающие их, оказываются в отделении неотложной помощи.

Иногда паника возникает без видимого триггера, в то время как в других случаях она вызвана конкретным стрессором или фобией. Многие люди часто беспокоятся о том, когда наступит их следующая атака, из-за чего они избегают определенных ситуаций, которые могут ее спровоцировать.

Специфические Фобии

Многие люди испытывают тревогу по поводу определенных ситуаций, таких как полеты или медицинские процедуры, но большинство из них преодолевают свои страхи и продолжают свои дела.

Тем не менее, специфические фобии могут повлиять на повседневную жизнь человека, вызывая умеренное или сильное беспокойство и затрудняя функционирование. Люди с фобиями часто делают все возможное, чтобы избежать объекта, места или ситуации, вызывающей стресс. Например, родитель может полностью избегать водить своего ребенка в парк из-за страха, что в траве прячутся змеи.

Согласно ADAA, специфические фобии часто сосредоточены на:

• Животных или насекомых
• Высоте
• Способах передвижения, таких как полеты или вождение
• Зубных или медицинских процедурах
• Болезнях и/или микробах

Агорафобия

Агорафобия похожа на специфические фобии, но более широкая, так как охватывает страх покидать дом и выходить за пределы того, что считается «безопасной зоной». Человек с агорафобией избегает ситуаций, в которых он может испытать паническую атаку или не сможет сбежать.

Например, люди с агорафобией могут избегать таких мест, как:

• Торговые центры
• Общественный транспорт
• Открытые пространства, такие как парковки
• Замкнутые пространства, такие как кинотеатры

Агорафобия затрагивает почти 2% общего населения и чаще встречается у женщин. Люди с паническим расстройством имеют более высокий риск развития агорафобии; примерно 1 из 3 человек с паническим расстройством разовьет агорафобию.

Социальное Тревожное Расстройство

Ранее известное как социальная фобия, социальное тревожное расстройство характеризуется страхом социальных ситуаций из-за иррациональных страхов унижения, смущения или отказа. Люди с социальным тревожным расстройством часто чувствуют себя неловко и могут испытывать физические симптомы тревоги, такие как учащенное сердцебиение, покраснение, потливость или боли в животе.

Человек с социальным тревожным расстройством может полностью избегать социальных ситуаций или терпеть их с большим беспокойством. Это может негативно сказаться не только на их социальной жизни, но и на профессиональной или учебной, так как они могут избегать обсуждений в классе или командных проектов на работе.

Расстройство Разлуки

Люди с расстройством разлуки испытывают тревогу или беспокойство из-за того, что находятся далеко или отделены от кого-то, кто им близок, боясь, что с их любимым человеком может случиться что-то плохое, когда они разлучены. Это расстройство чаще встречается у детей, чем у взрослых.

У детей расстройство разлуки обычно связано с разлукой или ожидаемой разлукой с родителем или опекуном, тогда как у взрослых с этим расстройством объектом привязанности может быть супруг или романтический партнер